Na gestão do stress a primeira coisa que precisamos é analisar a questão em si, pois independente da pressão excercida ser mais forte em casa ou no local de trabalho, é importante que estejamos preparados. Estar preparado implica em Sempre estar preparado para lidar com o estresse, e não apenas ter momentos tranquilos que acontecem de forma isolada.
Nós não sabemos o que o dia vai nos trazer e, como tal, temos que ter certeza de que nossos corpos estão "equipados" e nossas mentes também estão equipadas para lidar com o estresse. Não somos por natureza sempre tão atentos como deveriamos ser para as voltas e reviravoltas da vida, mas é importante ao passamos por estes caminhos, nos tornar mais auto-conscientes. As surpresas da vida não podem bater tão duro, se formos capazes de nos tornar mais auto-conscientes.
Temos que nos expressar para nós mesmos em alguns momento de nossas vidas e isso significa ser mais saudável física e emocionalmente. Precisamos assumir uma grande responsabilidade com a nossa mente e nosso corpo, para mantê-los o mais saudável possível e preparados para lidar com a vida de uma forma geral.
O nosso bem-estar energético também é importante e isso garante que sejamos capazes de progredir na vida com a atitude correta e lidar com o estresse de frente sem ter em mente a idéia de recuar. Isto significa simplesmente cuidar de si mesmo e se preparar para o inesperado.
Muitas pessoas não percebem que isso simplesmente significa ser saudável.
Descanse bastante e não sobrecarregue-se. Se alimente bem e exercite-se frequentemente para ser capaz de atender às demandas que a vida vai colocar em seu corpo, isto é uma questão de bom senso, simples, mas faz uma grande diferença e para algumas pessoas até mesmo manter estas rotinas se torna um desafio devido a vida corrida que muitos de nós enfrenta no século 21.
Mas ainda assim, tenha consciência do que você está ingerindo e como isso age em seu corpo e se certifique ao máximo de que você é capaz de completar a sua dieta com as vitaminas certas para cuidar de seu físico.
Se você não estiver se sentindo bem, então vá um médico, se preferir, e certamente será até mais interessante, busque a medicina natural. Um médico ou terapeuta energético pode detectar a doença mais cedo e você pode prevenir e tratar essa doença, de modo que a mesma não possa progredir. Tudo isso é essencial para lidar com a vida e as pressões e tensões que você irá enfrentar..
Você também tem que aprender a ser seu próprio motivador e "se empurrar para frente", ou melhor, se desafie a atingir o que for preciso. Se os seus pensamentos estão negativos, então é provável que as coisas negativas vão segui-lo, mas se os seus pensamentos são positivos, ainda não é o suficiente, você precisa ter um visão ampla e clara do que você precisa e quais são os processos necessários para atingir isso.
Tem muitas palestras motivacionais que dizem que o pensamento positivo vai levar você adiante. É claro que você deve pensar positivamente, no sentido de dar energia e ânimo para você ir adiante e ter determinação para agir. Mas cuidado para não ficar a mercê das circunstâncias externas da vida.
Você deve se alegrar e se movimentar ,e então se colocar em uma posição de alguém com um pleno potencial, que não aceita limitações baratas que a vida e os seres humanos medíocres lhe impõe e tem a determinação e mentalidade de um vencedor para criar sua própria realidade.
Portanto isso quer dizer para não mais repreender a si mesmo e seguir em frente de forma positiva, por isso é tão necessário se permitir a auto expressão, mesmo que para isso seja preciso se isolar e colocar isso em sua agenda. É necessário garantir que você fale para si mesmo para desenvolver a confiança e a paz de estar consigo mesmo.
É verdade que em um dia pela frente, não podemos prever se o dia vai ser bom ou ruim e que precisamos estar preparados para enfrentar uma gama completa de emoções. Um dia pode parecer surpreendente e emocionante enquanto outro dia pode ser" trágico" e "deprimente".
O fator que permanece constante é que você pode não estar completamente preparado para enfrentar um golpe, mas você pode ter pelo menos algum grau de preparação. Não carregue mais no seu prato do que o necessário e mantenha um sistema de apoio em torno de você que possa ser necessário acessar em momentos caóticos, tanto a nivel financeiro, quanto emocional, físico e energético.
Compreender a si mesmo é se preparar para lidar com a natureza imprevisível da vida.
Assista também este vídeo do Hipnoterapeuta e Master Coach André Pércia falando sobre Como Trabalhar o Estresse e a Fixação de Pensamentos negativos:
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